כושר גופני

נעלי סלומון לנשים לאימון ספורט מקצועי
נעלי סלומון לנשים

נעלי סלומון לנשים – בילינו את ששת החודשים האחרונים במציאת נעלי הריצה הטובות ביותר לנשים, מפסגות סלעיות ועד מסלולי הרים אפיים. התמקדנו בבחירת מגוון נעליים

למאמר המלא »
ריצות שטח למתחילים
ריצות שטח

ריצות שטח – סקי קרוס-קאנטרי הוא דבר אחד, אם כי רצים נלהבים רבים נמנעים מכך ומגבילים את ריצתם לכביש ברגע שכביש הראש נהיה מעט דביק.

למאמר המלא »
מרתון ירושלים עיר הקודש
מרתון ירושלים

מרתון ירושלים – יותר מ -30,000 רצים, בהם כ -3,500 ספורטאים בינלאומיים מ -65 מדינות, מילאו את רחובות ירושלים למרתון השנתי השביעי. יותר מ -15,000

למאמר המלא »
פציעות ספורט נפוצות באת אימון
פציעות ספורט נפוצות

פציעות ספורט נפוצות – חמישה מיליון איש מבקרים מדי שנה אצל רופאים אורטופדים בגלל פציעות ובעיות בברכיים. אחת הפציעות השכיחות ביותר בברך היא ברך הרץ,

למאמר המלא »
כאב בקרסול לאחר ריצה מאומצת
כאב בקרסול לאחר ריצה

כאב בקרסול לאחר ריצה – מאמץ או נקע הוא הסיבה השכיחה ביותר שכואב לקרסול בעת ההליכה וזה גורם שכיח לכאבים בקרסול. למרות שתרופות הן תרופה

למאמר המלא »
כאבים בברך אחרי אימון אינטנסיבי
כאבים בברך אחרי אימון

כאבים בברך אחרי אימון – להלן התרגילים היעילים ביותר שתוכלו לעשות בכדי לחזק את הברכיים ולהקל על כאבי ברכיים. להלן אנו מדריכים אותך בכמה מהתרגילים

למאמר המלא »
כאבי ברכיים בריצה לספורטאים
כאבי ברכיים בריצה

כאבי ברכיים בריצה – שכיחים כל כך שהמונח "מפרק ברך רץ" הפך לתיאור נפוץ. זה יכול לתאר מגוון פציעות ברכיים ובדרך כלל כולל כאב עמום

למאמר המלא »
כאבים בשריר התאומים במהלך הריון
כאבים בשריר התאומים

כאבים בשריר התאומים – להלן כמה ממצבי ההריון הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי גב תחתון ואגן במהלך ההריון. כאבי צוואר במהלך ההריון הם גורם שכיח לכאב או אי

למאמר המלא »
הכנה למרתון צעדים חשובים להכנה
הכנה למרתון

הכנה למרתון – מדריך זה מכסה כיצד להתאמן לחצי מרתון, למצוא את תוכנית האימונים המתאימה, להתכונן לחמישה ימים בשבוע ולדעת מה לעשות בימים שקדמו למרוץ.

למאמר המלא »
ג'לים מומלצים לריצה בטוחה ובריאה
ג'לים מומלצים לריצה

ג'לים מומלצים לריצה – כדי לעזור לך למצוא את ג'ל האנרגיה המתאימה לריצה, עמדנו במבחן כמה מהג'לים, הסורגים והמסטיקים הטובים ביותר. נתאר בדיוק כיצד הם

למאמר המלא »
פציעות ברך במהלך ספורט
פציעות ברך

פציעות ברך – קרע או קרע של ה- ACL עלול לגרום לקרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) ו / או ברצועות בטחוניות מדיאליות (MCL) בברך השחקן. עוד

למאמר המלא »
עצם הקלקנאוס דרכים לטיפול בשבר
עצם הקלקנאוס

עצם הקלקנאוס – אצל בני אדם ופרימטים רבים אחרים, calcaneus (כלומר העקב [1]) הוא עצם בטרסוס כף הרגל, המייצגת את העקב. המכונה לעתים קרובות "העקב",

למאמר המלא »
מניעת פציעות ספורט באימונים ומשחקים
מניעת פציעות ספורט

מניעת פציעות ספורט – כאשר שנת הלימודים החדשה מתחילה, הגיע הזמן להזכיר לכל מי שחושב על ספורט שיש כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות בכדי למנוע

למאמר המלא »
מתיחה בשריר הארבע ראשי במהלך ספורט
מתיחה בשריר הארבע ראשי

מתיחה בשריר הארבע ראשי – שריר הארבע ראשי משמש באופן קבוע לפעילות יומיומית והוא אחד השרירים החשובים ביותר בגוף לצורך כוח וגמישות. עוד באתר: חבישה לגיד

למאמר המלא »
חבישה לגיד אכילס להקלה על הכאבים
חבישה לגיד אכילס

חבישה לגיד אכילס – הטיפול בדמעות כרוניות בגיד אכילס הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בחולים עם קרעים בגיד כרוני. הטיפול בגידי אכילס נגועים קשה

למאמר המלא »
תרגילים לגיד אכילס לאחר מתיחה
תרגילים לגיד אכילס

תרגילים לגיד אכילס – כשאנשים לוקים בדלקת בגיד אכילס, אחד התרגילים שהם עושים הוא מתיחה של גיד אכילס. בנוסף לחיזוק ומתיחות, אורטוטיקה בכף הרגל יכולה לתקן

למאמר המלא »
תיק ריצה מומלץ למתחילים
תיק ריצה מומלץ

תיק ריצה מומלץ – בין אם אתה נוסע לעבודה ובין אם אתה נוסע למרחקים ארוכים במסלולי הטיול, אתה צריך ללכת עם תרמיל. מאמר זה ידגיש

למאמר המלא »
נעלי טיפוס למתחילים
נעלי טיפוס למתחילים

נעלי טיפוס למתחילים – אם אתם חדשים המתחפשים אחר זוג נעלי הטיפוס הראשונות, בדקתי מעל 25 זוגות נעלי טיפוס בחודשים האחרונים. בחרתי למספר סגנונות, סגנונות

למאמר המלא »
שקי אגרוף למתאמנים - שקי אגרוף למתחילים
שקי אגרוף למתאמנים

שקי אגרוף למתאמנים – תמיד היה טקס מעבר, בו קבוצה מאיימת של סרגנטים מקדחה ירדה על מתגייסים מפוחדים, צועקת פקודות ומורה על המתמחה לבצע שכיבות

למאמר המלא »
תחרויות איש ברזל בעולם - האיש החזק ביותר
תחרויות איש ברזל בעולם

תחרויות איש ברזל בעולם – באליפות העולם של IRONMAN, אתלטים מכל העולם יסעו לקיילואה-קונה, הוואי, כדי להעפיל לאירוע בשש יבשות. אליפות העולם של אירונמן היא שיא

למאמר המלא »
חוק הספורט בדיקות רפואיות שאסור לפספס
חוק הספורט בדיקות רפואיות

חוק הספורט בדיקות רפואיות – העיתונים נערמים ופיזיקת הספורט מתגנבת אליך בדיוק כשהילדים שלך מתחילים בפעילות הספורטיבית שלהם. בכדורגל המקצועני, בדיקות רפואיות לפני חתימה על

למאמר המלא »
טנדיניטיס בכף הרגל - דלקת גידים ברגל
טנדיניטיס בכף הרגל

טנדיניטיס בכף הרגל – דלקת גידים (לעיתים גם דלקת גידים באיות) היא סוג של פגיעה בכף הרגל המתרחשת כאשר הגיד הופך מגורה או מודלק. גיד

למאמר המלא »
אולטרה מרתון ישראל - המירוץ הישראלי הגדול
אולטרה מרתון ישראל

אולטרה מרתון ישראל – השמחה בריצת שבילים התעוררה בי, אז אני חלק מהחגיגה, אבל גם מאוד נרגש לקראת המרוץ הקרוב. עוד באתר: טנדיניטיס בכף הרגל

למאמר המלא »
נגישות