מומלצים

מתכונים קלים לפסח ולכל השנה
מתכונים קלים להכנה

מתכונים קלים אכילה בריאה היא טרנד לאומי ופסח הוא הזדמנות מצוינת להכין כמה מהמתכונים הללו שיספיקו לכם לשארית השנה. סרוק את קוד ה-QR למטה או

למאמר המלא »
נעלי סלומון לנשים לאימון ספורט מקצועי
נעלי סלומון לנשים

נעלי סלומון לנשים – בילינו את ששת החודשים האחרונים במציאת נעלי הריצה הטובות ביותר לנשים, מפסגות סלעיות ועד מסלולי הרים אפיים. התמקדנו בבחירת מגוון נעליים

למאמר המלא »
מתכונים לחג השבועות להכנה קלה
מתכונים לחג השבועות

מתכונים לחג השבועות – ברצוני לשתף מתכון מאחד השפים המאפים הטובים ביותר בשיקגו, ארגיה ב'קולינס. בשנות החמישים היא הייתה מנהלת מסעדות בשיקגו ופיתחה את המתכון

למאמר המלא »
ריצות שטח למתחילים
ריצות שטח

ריצות שטח – סקי קרוס-קאנטרי הוא דבר אחד, אם כי רצים נלהבים רבים נמנעים מכך ומגבילים את ריצתם לכביש ברגע שכביש הראש נהיה מעט דביק.

למאמר המלא »
מרתון ירושלים עיר הקודש
מרתון ירושלים

מרתון ירושלים – יותר מ -30,000 רצים, בהם כ -3,500 ספורטאים בינלאומיים מ -65 מדינות, מילאו את רחובות ירושלים למרתון השנתי השביעי. יותר מ -15,000

למאמר המלא »
פציעות ספורט נפוצות באת אימון
פציעות ספורט נפוצות

פציעות ספורט נפוצות – חמישה מיליון איש מבקרים מדי שנה אצל רופאים אורטופדים בגלל פציעות ובעיות בברכיים. אחת הפציעות השכיחות ביותר בברך היא ברך הרץ,

למאמר המלא »
כאב בקרסול לאחר ריצה מאומצת
כאב בקרסול לאחר ריצה

כאב בקרסול לאחר ריצה – מאמץ או נקע הוא הסיבה השכיחה ביותר שכואב לקרסול בעת ההליכה וזה גורם שכיח לכאבים בקרסול. למרות שתרופות הן תרופה

למאמר המלא »
כאבים בברך אחרי אימון אינטנסיבי
כאבים בברך אחרי אימון

כאבים בברך אחרי אימון – להלן התרגילים היעילים ביותר שתוכלו לעשות בכדי לחזק את הברכיים ולהקל על כאבי ברכיים. להלן אנו מדריכים אותך בכמה מהתרגילים

למאמר המלא »
כאבי ברכיים בריצה לספורטאים
כאבי ברכיים בריצה

כאבי ברכיים בריצה – שכיחים כל כך שהמונח "מפרק ברך רץ" הפך לתיאור נפוץ. זה יכול לתאר מגוון פציעות ברכיים ובדרך כלל כולל כאב עמום

למאמר המלא »
כאבים בשריר התאומים במהלך הריון
כאבים בשריר התאומים

כאבים בשריר התאומים – להלן כמה ממצבי ההריון הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי גב תחתון ואגן במהלך ההריון. כאבי צוואר במהלך ההריון הם גורם שכיח לכאב או אי

למאמר המלא »
פשטידת פלפלים וקוטג' מעולה לאירוח
פשטידת פלפלים וקוטג'

פשטידת פלפלים וקוטג' – מתכון זה לעוגת הרועים הפשוטה, המכונה גם פאי קוטג', מלא בבשר בקר וירקות חריפים ומעליו פירה תפוחי אדמה שמנת. הוא מלא

למאמר המלא »
הכנה למרתון צעדים חשובים להכנה
הכנה למרתון

הכנה למרתון – מדריך זה מכסה כיצד להתאמן לחצי מרתון, למצוא את תוכנית האימונים המתאימה, להתכונן לחמישה ימים בשבוע ולדעת מה לעשות בימים שקדמו למרוץ.

למאמר המלא »
ג'לים מומלצים לריצה בטוחה ובריאה
ג'לים מומלצים לריצה

ג'לים מומלצים לריצה – כדי לעזור לך למצוא את ג'ל האנרגיה המתאימה לריצה, עמדנו במבחן כמה מהג'לים, הסורגים והמסטיקים הטובים ביותר. נתאר בדיוק כיצד הם

למאמר המלא »
פציעות ברך במהלך ספורט
פציעות ברך

פציעות ברך – קרע או קרע של ה- ACL עלול לגרום לקרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) ו / או ברצועות בטחוניות מדיאליות (MCL) בברך השחקן. עוד

למאמר המלא »
עצם הקלקנאוס דרכים לטיפול בשבר
עצם הקלקנאוס

עצם הקלקנאוס – אצל בני אדם ופרימטים רבים אחרים, calcaneus (כלומר העקב [1]) הוא עצם בטרסוס כף הרגל, המייצגת את העקב. המכונה לעתים קרובות "העקב",

למאמר המלא »
אוכל להכנה בשטח חקלאי או בפרדס
אוכל להכנה בשטח

אוכל להכנה בשטח – אני יודע שארוחות שדה הן דבר שבשגרה אצל משפחות חקלאיות רבות, ולכן חשבתי שאשתף כאן תפריט. זהו החלק הראשון בסדרת ארוחות

למאמר המלא »
מתכונים לארוחת חג טעימים ובריאים
מתכונים לארוחת חג

מתכונים לארוחת חג – חיפשתי ברשת אחר מתכונים מהירים שאפשר להקציף בתוך דקות ולא לשבור את הקופה. אם אתם רוצים ארוחת חג מהירה וקלה או אם

למאמר המלא »
מניעת פציעות ספורט באימונים ומשחקים
מניעת פציעות ספורט

מניעת פציעות ספורט – כאשר שנת הלימודים החדשה מתחילה, הגיע הזמן להזכיר לכל מי שחושב על ספורט שיש כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות בכדי למנוע

למאמר המלא »
מתיחה בשריר הארבע ראשי במהלך ספורט
מתיחה בשריר הארבע ראשי

מתיחה בשריר הארבע ראשי – שריר הארבע ראשי משמש באופן קבוע לפעילות יומיומית והוא אחד השרירים החשובים ביותר בגוף לצורך כוח וגמישות. עוד באתר: חבישה לגיד

למאמר המלא »
חבישה לגיד אכילס להקלה על הכאבים
חבישה לגיד אכילס

חבישה לגיד אכילס – הטיפול בדמעות כרוניות בגיד אכילס הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בחולים עם קרעים בגיד כרוני. הטיפול בגידי אכילס נגועים קשה

למאמר המלא »
תרגילים לגיד אכילס לאחר מתיחה
תרגילים לגיד אכילס

תרגילים לגיד אכילס – כשאנשים לוקים בדלקת בגיד אכילס, אחד התרגילים שהם עושים הוא מתיחה של גיד אכילס. בנוסף לחיזוק ומתיחות, אורטוטיקה בכף הרגל יכולה לתקן

למאמר המלא »
שמיכת מילוט לחוף ולפיקניק
שמיכת מילוט

שמיכת מילוט – ריכזנו עבורכם את השמיכות הטובות ביותר ויש לנו את רשימת שמיכות החוף הטובות ביותר בשוק, זו. עוד באתר: תיק ריצה מומלץ נעלי

למאמר המלא »
תיק ריצה מומלץ למתחילים
תיק ריצה מומלץ

תיק ריצה מומלץ – בין אם אתה נוסע לעבודה ובין אם אתה נוסע למרחקים ארוכים במסלולי הטיול, אתה צריך ללכת עם תרמיל. מאמר זה ידגיש

למאמר המלא »
נעלי טיפוס למתחילים
נעלי טיפוס למתחילים

נעלי טיפוס למתחילים – אם אתם חדשים המתחפשים אחר זוג נעלי הטיפוס הראשונות, בדקתי מעל 25 זוגות נעלי טיפוס בחודשים האחרונים. בחרתי למספר סגנונות, סגנונות

למאמר המלא »
טנדיניטיס בכף הרגל - דלקת גידים ברגל
טנדיניטיס בכף הרגל

טנדיניטיס בכף הרגל – דלקת גידים (לעיתים גם דלקת גידים באיות) היא סוג של פגיעה בכף הרגל המתרחשת כאשר הגיד הופך מגורה או מודלק. גיד

למאמר המלא »
אולטרה מרתון ישראל - המירוץ הישראלי הגדול
אולטרה מרתון ישראל

אולטרה מרתון ישראל – השמחה בריצת שבילים התעוררה בי, אז אני חלק מהחגיגה, אבל גם מאוד נרגש לקראת המרוץ הקרוב. עוד באתר: טנדיניטיס בכף הרגל

למאמר המלא »
נגישות