תוכנית אימונים ריצה 21 ק"מ
תוכנית אימונים ריצה 21 ק"מ – זה ייקח אתכם בבטחה לתחילת מרתון ניו יורק, המרתון הגדול בעולם. זה אידיאלי עבור רצים מנוסים שרוצים להגביר את האימונים שלהם למרתון או מרתון הראשון שלהם – ריצת סיבולת. לעוד מאמרים מעניינים באתר: אולטרה מרתון ישראל מד קילומטרים לריצה תוכנית אימונים ריצה 21 ק"מ – זה מאפשר לך לבנות […]
מתיחה בשריר הארבע ראשי
מתיחה בשריר הארבע ראשי – שריר הארבע ראשי משמש באופן קבוע לפעילות יומיומית והוא אחד השרירים החשובים ביותר בגוף לצורך כוח וגמישות. עוד באתר: חבישה לגיד אכילס דלקת בגיד הפיקה – פיזיותרפיה לריפוי מתיחה בשריר הארבע ראשי – רצים אינם יכולים שלא לעבוד על שרירי הארבע ראשי שלהם על השרירים בקדמת הירכיים והירכיים, המשמשים בכל פעם […]
נהג מרוצים ליום אחד – ירושלים
נהג מרוצים ליום אחד – סיור מודרך בירושלים יוביל אתכם דרך העיר הנצחית ויציע לכם חוויה בלתי נשכחת באמת. השוהה בירושלים, מגדל דוד מציע נופים נהדרים של העיר העתיקה והר הבית. הסיור בעיר ייקח אתכם אל המבנים החשובים ביותר של העיר העתיקה, כמו מגדל המקדש בירושלים, ויסיים את ביקורכם. לעיר דוד. חזור לתל אביב ללילה במגדל […]
חבישה לגיד אכילס
חבישה לגיד אכילס – הטיפול בדמעות כרוניות בגיד אכילס הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בחולים עם קרעים בגיד כרוני. הטיפול בגידי אכילס נגועים קשה במיוחד בשל כמות הרקמות הרכות הסובבות בגיד. רופאים נזהרים משימוש בשתלי עור מכיוון שהם יכולים להיות מחוברים לגידים של אכילס ולא יכולים לעמוד בבלאי יומיומי רגיל. לכן, כיבים בגידים של […]
תרגילים לגיד אכילס
תרגילים לגיד אכילס – כשאנשים לוקים בדלקת בגיד אכילס, אחד התרגילים שהם עושים הוא מתיחה של גיד אכילס. בנוסף לחיזוק ומתיחות, אורטוטיקה בכף הרגל יכולה לתקן את תנוחת כף הרגל שלך, מה שמצדם מקדם יישור נכון של שרשרת הגפיים התחתונות שלך ומפחית את העומס על גידים של אכילס. קצף המגולגל סביב העגל יכול גם לשחרר את […]
כאב בגיד אכילס אחרי ריצה
כאב בגיד אכילס אחרי ריצה – לאחר שהתאוששתי מפציעה האחרונה בגיד אכילס, תהיתי כיצד אוכל לחזור לריצה רגילה. לקחתי הפסקה מהריצה בפעם הראשונה זה למעלה משנה, וסבלתי מבעיות בשריר הירך. עוד באתר: נעלי טיפוס למתחילים טנדיניטיס בכף הרגל כאשר הפיזי שלי נתן לי את האור הירוק ללכת לאט עם דלקת בגיד אכילס, הייתי מוכן לקחת את […]
שמיכת מילוט
שמיכת מילוט – ריכזנו עבורכם את השמיכות הטובות ביותר ויש לנו את רשימת שמיכות החוף הטובות ביותר בשוק, זו. עוד באתר: תיק ריצה מומלץ נעלי טיפוס למתחילים העיצוב, הכולל שלוש שכבות בד, מורכב משלושה סוגים שונים של בדים: כותנה, צמר ובד צמר. הוא מכסה 6.5 x 4 x 5 מטר, מה שהופך אותו לשמיכת החוף […]
דלקת בגיד הפיקה – פיזיותרפיה לריפוי
דלקת בגיד הפיקה – המאמר הבא מספק כמה מהראיות המדעיות הטובות ביותר לשימוש בדלקת גידים בטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). הוא מספק מידע על ההשפעות של תרופה זו על חולים עם PTSD ועל פוטנציאל השימוש בה כטיפול בהפרעות פסיכיאטריות אחרות כגון סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, דיכאון והפרעות חרדה. המאמר הבא מספק מידע על הממצאים המדעיים […]
תיק ריצה מומלץ
תיק ריצה מומלץ – בין אם אתה נוסע לעבודה ובין אם אתה נוסע למרחקים ארוכים במסלולי הטיול, אתה צריך ללכת עם תרמיל. מאמר זה ידגיש כמה מחבילות הריצה הטובות ביותר שיש, וסוגי התרמילים המציעים את שטח האחסון הרב ביותר עבורך. עוד באתר: פנס ראש מומלץ לריצה כאבים בחלק האחורי של הירך תיק ריצה מומלץ – […]
מד קילומטרים לריצה
מד קילומטרים לריצה – ריצה היא דרך נהדרת להתאמן, אך יכול להיות קשה למצוא מסלול ריצה טוב ובטוח בעיר לא ידועה או בטיולים לחו"ל אם אינך מקומי שמכיר את מיקומי המדינה. ישנן מספר דרכים למדידת מרחק, חלקן קלות יותר למדידה מאחרות. שיטה זו מעניקה לך קילומטראז' מדויק והיא דרך קלה לראות כמה רחוק אתה רץ. הליכה […]
