כאבים בברך אחרי אימון
כאבים בברך אחרי אימון – להלן התרגילים היעילים ביותר שתוכלו לעשות בכדי לחזק את הברכיים ולהקל על כאבי ברכיים. להלן אנו מדריכים אותך בכמה מהתרגילים היעילים ביותר שתוכל לעשות בכדי לחזק את הברך ולהקל על כאבי ברכיים. לעוד מאמרים מעניינים באתר: כאבים בשריר התאומים כאבים בברך בזמן הליכה כאשר אתה מתחיל תוכנית אימון לכאבי ברכיים […]
רשימת ציוד ללוחם
רשימת ציוד ללוחם – אם אתה חושב שיש לך את מה שנדרש כדי להפוך ללוחם הנינג'ה האמריקאי הבא, המשך לקרוא, כי יש לנו את רשימת הציוד הנכונה של לוחם הנינג'ה. אנו מנסים להכין אתכם לעונה הקרובה של משחק הווידיאו הפופולרי "לוחמי הנינג'ה האמריקאים". אם אתה חושב להיכנס לעולם של אומנויות לחימה, אומנויות לחימה או ענפי ספורט […]
כאבי ברכיים בריצה
כאבי ברכיים בריצה – שכיחים כל כך שהמונח "מפרק ברך רץ" הפך לתיאור נפוץ. זה יכול לתאר מגוון פציעות ברכיים ובדרך כלל כולל כאב עמום וכואב על הברכיים, אך לעתים קרובות ניתן לתאר כאבים בקדמת הברך בדרכים אחרות. לעוד מאמרים מעניינים באתר: כאבים בכף הרגל בריצה מניעת פציעות ספורט גורם שכיח נוסף לכאבי ברכיים הוא […]
כאבים בשריר התאומים
כאבים בשריר התאומים – להלן כמה ממצבי ההריון הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי גב תחתון ואגן במהלך ההריון. כאבי צוואר במהלך ההריון הם גורם שכיח לכאב או אי נוחות שנשים חשות יחד עם כאבי גב. בניגוד לזריקות הכאב, אנשים עם סיאטיקה, כפי שיש המכנים זאת, עשויים לחוש משעממים ומשכים בכתפיים, אך כאבם בגב עשוי להיות גרוע יותר מאשר ברגליים. כאב […]
פשטידת פלפלים וקוטג'
פשטידת פלפלים וקוטג' – מתכון זה לעוגת הרועים הפשוטה, המכונה גם פאי קוטג', מלא בבשר בקר וירקות חריפים ומעליו פירה תפוחי אדמה שמנת. הוא מלא בירקות טעימים, מעוגל עם מחית כרובית ואז נאפה לשלמות. זהו פשטידת רועים או פאי רועים, מתכון (המכונה גם פאי קוטג'). הוא נאפה בתנור ומעליו בשר בקר לבבי, ירקות, גבינת שמנת […]
הכנה למרתון
הכנה למרתון – מדריך זה מכסה כיצד להתאמן לחצי מרתון, למצוא את תוכנית האימונים המתאימה, להתכונן לחמישה ימים בשבוע ולדעת מה לעשות בימים שקדמו למרוץ. עם לוח השנה לאימוני חצי מרתון זה תוכלו להתאמן ביעילות למשך 16 שבועות. הראה לנו בדיוק כיצד אתה מתכונן למרתון האולטרה הראשון שלך וכיצד אנו יכולים להתאים את האימון שלך […]
ג'לים מומלצים לריצה
ג'לים מומלצים לריצה – כדי לעזור לך למצוא את ג'ל האנרגיה המתאימה לריצה, עמדנו במבחן כמה מהג'לים, הסורגים והמסטיקים הטובים ביותר. נתאר בדיוק כיצד הם עובדים, מה שיעזור לנו להבין כיצד להשתמש בהם כדי למצוא את ג'ל האנרגיה הטוב ביותר. עוד באתר: תיק ריצה מומלץ טנדיניטיס בכף הרגל ג'לים לריצה – ג'לי אנרגיה מכילים בדרך […]
כאבים בכף הרגל בריצה
כאבים בכף הרגל בריצה – אם יש לך כאבי עקב או כאבי כף רגל כלשהם בזמן הריצה, לדואר של היום עשוי להיות פתרון למה שאתה חולה. אם אתם סובלים מפציעה בכף הרגל במהלך הריצה, סובלים מכאבים בכף הרגל העליונה בזמן הריצה או שיש לכם שאלות בנוגע למנתח האורטופדי שלכם, אנא אל תהסס לפנות אלי. בדקתי את […]
פציעות ברך
פציעות ברך – קרע או קרע של ה- ACL עלול לגרום לקרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) ו / או ברצועות בטחוניות מדיאליות (MCL) בברך השחקן. עוד באתר: כאבים בברך בזמן הליכה מניעת פציעות ספורט פציעות ברך – הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) הנמצאת באמצע המפרק, היא רצועת ברך נפוצה לעיתים קרובות. X – צורה היוצרת את הברך; האחד […]
עצם הקלקנאוס
עצם הקלקנאוס – אצל בני אדם ופרימטים רבים אחרים, calcaneus (כלומר העקב [1]) הוא עצם בטרסוס כף הרגל, המייצגת את העקב. המכונה לעתים קרובות "העקב", זהו העצם הגדולה והחזקה ביותר היוצרת את גב כף הרגל. הוא נושא את משקלך ושל גופך כאשר העקב שלך פוגע בקרקע ומהווה בסיס לאחרים, כמו עצם הטרסלה והמטטרסאלי. ה- calcanesus הוא […]
