הכנה למרתון
הכנה למרתון – מדריך זה מכסה כיצד להתאמן לחצי מרתון, למצוא את תוכנית האימונים המתאימה, להתכונן לחמישה ימים בשבוע ולדעת מה לעשות בימים שקדמו למרוץ. עם לוח השנה לאימוני חצי מרתון זה תוכלו להתאמן ביעילות למשך 16 שבועות. הראה לנו בדיוק כיצד אתה מתכונן למרתון האולטרה הראשון שלך וכיצד אנו יכולים להתאים את האימון שלך […]
ג'לים מומלצים לריצה
ג'לים מומלצים לריצה – כדי לעזור לך למצוא את ג'ל האנרגיה המתאימה לריצה, עמדנו במבחן כמה מהג'לים, הסורגים והמסטיקים הטובים ביותר. נתאר בדיוק כיצד הם עובדים, מה שיעזור לנו להבין כיצד להשתמש בהם כדי למצוא את ג'ל האנרגיה הטוב ביותר. עוד באתר: תיק ריצה מומלץ טנדיניטיס בכף הרגל ג'לים לריצה – ג'לי אנרגיה מכילים בדרך […]
כאבים בכף הרגל בריצה
כאבים בכף הרגל בריצה – אם יש לך כאבי עקב או כאבי כף רגל כלשהם בזמן הריצה, לדואר של היום עשוי להיות פתרון למה שאתה חולה. אם אתם סובלים מפציעה בכף הרגל במהלך הריצה, סובלים מכאבים בכף הרגל העליונה בזמן הריצה או שיש לכם שאלות בנוגע למנתח האורטופדי שלכם, אנא אל תהסס לפנות אלי. בדקתי את […]
פציעות ברך
פציעות ברך – קרע או קרע של ה- ACL עלול לגרום לקרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) ו / או ברצועות בטחוניות מדיאליות (MCL) בברך השחקן. עוד באתר: כאבים בברך בזמן הליכה מניעת פציעות ספורט פציעות ברך – הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) הנמצאת באמצע המפרק, היא רצועת ברך נפוצה לעיתים קרובות. X – צורה היוצרת את הברך; האחד […]
עצם הקלקנאוס
עצם הקלקנאוס – אצל בני אדם ופרימטים רבים אחרים, calcaneus (כלומר העקב [1]) הוא עצם בטרסוס כף הרגל, המייצגת את העקב. המכונה לעתים קרובות "העקב", זהו העצם הגדולה והחזקה ביותר היוצרת את גב כף הרגל. הוא נושא את משקלך ושל גופך כאשר העקב שלך פוגע בקרקע ומהווה בסיס לאחרים, כמו עצם הטרסלה והמטטרסאלי. ה- calcanesus הוא […]
אוכל להכנה בשטח
אוכל להכנה בשטח – אני יודע שארוחות שדה הן דבר שבשגרה אצל משפחות חקלאיות רבות, ולכן חשבתי שאשתף כאן תפריט. זהו החלק הראשון בסדרת ארוחות מוכנות פשוטות לכל מי שזקוק לרעיון חדש לארוחות צהריים ארוזות. אז כדי לשתף כמה שיטות עבודה מומלצות, תכנון ארוחה בשטח הוא פשוט כמו להכין אותה בעצמכם. עוד באתר: מתכונים לארוחת […]
